Come Sconfiggere La Depressione – 10 Tecniche Testate Per Essere Un Uomo Più Felice

Molti dei ragazzi che sono “scarsi” o “sfortunati” con le ragazze sono depressi ed è per questo che oggi parleremo di come sconfiggere la depressione.

L’essere depresso senza dubbio diminuisce le possibilità di successo che puoi avere con le donne e il non riuscire ad avere le donne che ti piacciono ed è, per tanto, spesso causa di depressione. È una specie di circolo vizioso.

Da quando avevo 13 anni a quando ne avevo 21 ed ho baciato la mia prima ragazza sono stato depresso molte volte. Mi sentivo infelice a causa del mio aspetto, ero poco popolare e spesso vittima di bullismo e soprattutto pensavo che non sarei mai stato in grado di trovare una ragazza. A scuola puntualmente mi mandavano dallo psicologo e mia madre si preoccupava moltissimo a causa mia.

La maggior parte delle persone tende a correre ai ripari solo quando il dolore diventa alquanto forte. Per me è stata piuttosto una questione di non poter immaginare di vivere in quel modo per il resto della mia vita e questo mi ha portato a reagire e a cercare di capire come sconfiggere la depressione.

Quindi fai tutto il possibile per arrivare a quel punto, che sia pensare di non poter vivere in questo modo per il resto della tua vita o pensare a ciò che potresti avere se riuscissi ad ottenere quei cambiamenti che tu sai sono possibili.

Oggi come oggi il mio stato d’animo è sempre stabile e con una tendenza a pensare positivo. Ci vuole veramente tanto per abbattermi e tutte le persone che mi circondano pensano di me che io sia una persona felice e positiva.

Quindi, cosa è cambiato?

Cosa puoi fare per essere più felice e come puoi sconfiggere la depressione?

Se leggi gli articoli sulla depressione di solito si raccomanda di dormire bene, fare esercizio fisico e stare attenti alle proprie abitudini alimentari. Io invece ignorerò queste cose e mi concentrerò sui cambiamenti da fare nella tua vita e nel modo in cui ti relazioni con te stesso.

Andiamo al punto:

10  Tecniche Testate Su Come Sconfiggere La Depressione

1. Liberati Dalle Associazioni Di Pensiero Negative

La tua situazione attuale nella tua mente è associata agli ambienti e alle persone che frequenti.

Se hai vissuto in maniera negativa per diverso tempo questi sentimenti sono senza dubbio associati a tutto ciò che ti circonda. Hai quindi bisogno di fare cambiamenti radicali.

Se puoi, cerca di traslocare, getta via i tuoi vecchi indumenti e vecchi oggetti e fai quanti più cambiamenti possibile, sarà senza dubbio un ottimo inizio.

Dovresti anche cercare di cambiare il tuo aspetto. Un nuovo taglio di capelli e un nuovo look ti faranno sicuramente sentire diverso e ti guarderai con occhi differenti.

Io ho cambiato tutte queste cose e mi sono anche trasferito in un’altra città. Era l’unica maniera per fare un cambiamento radicale e che mi aiutasse a sconfiggere la depressione.

2. Devi Sempre Avere Un Piano

Avere  un obiettivo da raggiungere nella vita è un ottimo stabilizzatore. Anche se mancano ancora alcuni mesi, una vacanza in un posto dove non sei mai stato o l’inizio di un corso al quale ti sei iscritto è un bell’evento all’orizzonte.

Questo può anche servire come ulteriore catalizzatore per decidere di rimetterti in forma e imparare nuove cose.

C’è qualcosa che puoi prenotare adesso e che puoi prefissarti come obiettivo da raggiungere nei prossimi mesi? Avere un piano o un obiettivo da raggiungere è una delle principali prerogative per diventare più sicuri e capire come sconfiggere la depressione.

3. Fatti Nuovi Amici

Troppi ragazzi single si focalizzano esclusivamente sul trovare una ragazza ma potrebbero non essere pronti a questo.

Ricorda: la tua famiglia ti ama in maniera incondizionata. Tuttavia la loro approvazione e le loro parole positive probabilmente non riescono a convincerti.

È molto più credibile quello che senti dire dalle persone estranee. Se riesci a portare persone nuove nella tua vita e loro ti chiamano e vogliono passare del tempo con te allora riesci ad avere questa conferma esterna che ci da quella certezza che noi siamo belle persone e abbiamo un certo valore nel mondo.

Cerca di essere quanto più socievole possibile e mettiti in gioco. Se entro i prossimi 30 giorni non avrai ancora provato ad approcciare una ragazza per strada di giorno (day game), sedurre una donna di sera / notte (night game), lo speed dating, un corso di danza e/o uno di yoga allora non sei in linea con i tempi previsti e non stai facendo abbastanza per sconfiggere la depressione.

4. Impara Cose Nuove

Dovresti sempre leggere libri (specialmente sulla psicologia femminile), ascoltare audio-libri, frequentare corsi e provare cose nuove.

Questo genererà esperienze positive, aprirà nuovi mondi, diventerà oggetto di conversazione, ti introdurrà a nuove persone e ti darà un senso di conquista e di progresso. Alcuni aspetti della tua vita hanno bisogno di progresso perché tu possa sentirti bene con te stesso.

Se la situazione è ad un punto fermo o senti che stai addirittura andando indietro piuttosto che andare avanti allora sei sulla strada verso l’infelicità. Io dico sempre di si, sono sempre disposto a provare nuove cose e chiedo ai miei amici di aiutarmi a pianificare attività che possiamo fare tutti insieme.

Quando volevo migliorare il mio rapporto con le donne anche imparare delle cose e scriverle mi dava speranza e mi faceva sentire un po’ meglio.

5. Realizza i Tuoi Obiettivi 

Dovremmo sempre avere degli obiettivi che cerchiamo di raggiungere, che sia perdere peso o riuscire ad avere una conversazione in lingua straniera o essere in grado di dare un bel pugno al tuo allenatore di box durante l’allenamento.

Questi obiettivi dovrebbero co-esistere tutti allo stesso tempo.

La vita è piena di alti e bassi e se ci focalizziamo su un obiettivo in particolare – per esempio, fare soldi o trovare una ragazza, allora le nostre emozioni dipenderanno esclusivamente da come vanno le cose in quel determinato ambito della nostra vita. Avere molteplici obiettivi significa che possiamo sempre spostare l’attenzione su altre cose quando non riusciamo nel nostro intento.

Questo è stato estremamente importante per me per superare tutti gli ostacoli che ho incontrato nel passaggio dall’essere vergine al diventare un mago con le donne e nel passaggio dall’avere un’attività con dei debiti enormi ad una che invece era alquanto di successo ed è stato fondamentale per aiutarmi a capire come sconfiggere la depressione.

6. Leggi Libri

I libri sono molto importanti per cambiare i tuoi processi mentali e cambiare il tuo stato d’animo. Dai tradizionali libri di auto-miglioramento e seduzione, libri sul linguaggio del corpo e libri motivazionali come quello di Tony Robbins, a strumenti come la programmazione neuro linguistica e l’auto ipnosi, ai libri sulla filosofia e il buddismo di Alan Watts, ai racconti motivazionali come le biografie di famosi businessmen o campioni sportivi, puoi imparare moltissimo dai libri.

Usa un Kindle così che non ti distrai a controllare i tuoi messaggi ogni due minuti e ascolta gli audio libri mentre guidi o passeggi o anche mentre sei sdraiato nella tua vasca da bagno o a prendere il sole.

In ultimo, riuscire a leggere due libri alla settimana ti da un certo senso di soddisfazione e non è poco. Io leggevo in media due libri a settimana quando ho iniziato a provare a cambiare la mia vita e a lavorare su come sconfiggere la depressione.

7. Scrivi Un Tipo Di Diario Diverso

Di tanto in tanto scrivi delle note su ciò che sta accadendo nella tua vita soffermandoti su quello che stai facendo, su eventuali piani o successi che hai avuto. Bastano anche poche parole ogni paio di settimane.

Questo significa che quando incontri un ostacolo puoi ritornare a leggere quello che avevi scritto e vedere i progressi che hai fatto, ricordandoti dov’eri nelle settimane e nei mesi precedenti e capire quanto sei riuscito ad andare avanti.

8. Affronta Gli Ostacoli Correttamente

Non starò qui a dirti che non dovresti stare male quando succede qualcosa di brutto. Puoi e dovresti farlo ma devi anche cercare di essere costruttivo in questi momenti.

Fatti delle domande, chiediti: “Perché è successo?” e “cosa devo fare la prossima volta per evitare che succeda ancora?”

Appena ho cominciato a fare così con le ragazze o con i miei affari i colpi ricevuti non mi facevano più tanto male e mi rialzavo ogni volta più forte di prima.

9. Aiuta Gli Altri

Fare del volontariato è una cosa molto interessante, lo facciamo veramente per gli altri o lo facciamo solo per sentirci meglio con noi stessi? In questo caso non importa poi tanto.

Quando aiuti qualcuno meno fortunato di te questo da comunque un certo senso alla tua vita – stai aiutando a rendere il mondo un posto migliore e soprattutto ti aiuta a renderti conto che le ragioni per cui sei depresso sono cazzate quando le metti a confronto con i problemi che hanno le persone che soffrono o vivono situazioni difficili.

Cerca su Google un posto nelle tue vicinanze dove poter svolgere del volontariato, è qualcosa che puoi fare adesso ed è senza dubbio di grande aiuto nell’aiutarti a capire come sconfiggere la depressione.

10. Ottieni Riscontri Positivi Dalle Ragazze

In ultimo, la cosa più importante per il tuo stato d’animo e per sconfiggere la depressione è riuscire ad ottenere riscontri positivi dalle ragazze.

Quando avevo 21 anni e non avevo ancora baciato una ragazza, per me, anche solo essere ascoltato da una ragazza era un riscontro positivo.

Quando sono riuscito ad ottenere il mio primo numero di telefono da una ragazza, quando una ragazza per la prima volta ha sorriso ad una mia battuta, quando sono andato al mio primo appuntamento.

Tutto questo per me era un riscontro positivo perché significava che c’era qualcosa di buono anche in me.

Ovviamente dopo un certo numero di mesi dovresti cercare di trovare ragazze che vogliono passare del tempo con te, che ti apprezzano, e che vogliono avere una relazione con te.

Tutto questo dimostra che sei un ragazzo che non ha nulla che non va e che hai un certo valore nel mondo.

Guadagnerai fiducia in te stesso e rispetto per te e in cambio i tuoi risultati saranno sempre migliori con le donne grazie al tuo atteggiamento e al tuo comportamento.

Questo è quanto ragazzi, non avete bisogno di dieci anni di sedute di psico-analisi o di raccontare a qualcuno tutti i vostri problemi o le ragioni per cui non siete felici come vorreste.

Il passato e le vostre ragioni di certo non saranno d’aiuto.

La cosa migliore per riuscire a capire come sconfiggere la depressione e farlo seguendo i 10 passi di cui sopra.